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半日ファスティングってダイエット効果はあるの?

半日ファスティングとは、朝食を抜くファスティング法の事です。
これは、前の日の夜から次の昼食までの、12時間〜15時間程度の間、 ファスティングを行うというものです。

文字通り、半日ファスティングをする事で、内臓器官を12時間以上休ませる事ができます。

ですから、ダイエットやデトックス効果は期待はできます。

この時に、朝食を抜くだけといっても、お腹が空いてしまうという方は、朝食時に 酵素ドリンクを飲むことをオススメします。

半日ファスティングのメリット


気軽に行える

半日だけで、しかも朝食を抜くだけなので、 「それなら我慢できる!」と思われる方も多く、一日ファスティングよりも 気軽に実践しやすいです。

一日で済む

一日ファスティングの場合だと、前日準備とファスティング後の 復食期間でもう一日と、計3日かかります。

しかし、半日ファスティングなら、前日の食事を気にする必要もなんです。
当日も、昼食を控えめにする程度で、夕食は普通に食べても問題ないので、 一回のファスティングを一日で済ませる事ができます。

継続して続けやすい

ファスティングは、定期的に継続する事が大事です。
繰り返し行うことで、体質改善も期待できるからです。

半日ファスティングなら、一日で済むのでストレスも少なく、 一日ファスティングや、1週間かかる3日ファスティングに比べて 週に一度でも、続けていく事が可能です。

ただ、1日ファスティングや3日ファスティングと違って 一度しただけで痩せるとは限らないので、継続的に行って 初めて、ダイエット効果が期待できると思っておいた方がいいと思います。

定期的に続ける事で痩せやすいく健康な身体に改善していきましょう。

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